Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...

Wrap cantal pané & crudités

Be the first to review

Du cantal pané : mais quelle bonne idée !

Anaïs
Anaïs
Very easy
C Nutri-scoreA Green-score
321

8 minutePrep time

12 minuteCook time

717 cal.Per serving

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Cantal AOP

Step 1

Si besoin, retirez la croûte du cantal puis coupez-le en batonnets.

Flour (all-purpose)
Egg

Step 2

Dans un premier bol, ajoutez la farine. Dans un deuxième bol, cassez les œufs puis fouettez-les à l'aide d'une fourchette.

Bread crumbs (plain)

Step 3

Dans un troisième bol, ajoutez la chapelure. Enrobez le cantal dans la farine. Trempez-le ensuite dans les œufs battus, puis dans la chapelure.

Oil

Step 4

Ajoutez 15 à 20cl d'huile neutre dans une casserole, sur feu moyen. Le fromage n'a pas besoin d'être totalement recouvert par l'huile. Quand l'huile commence à grésiller, ajoutez le fromage et faites-le cuire 3 minutes sur chaque face, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réservez sur du papier absorbant.

Iceberg lettuce

Step 5

Lavez puis coupez la salade en morceaux.

Cherry tomatoes

Step 6

Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Cream cheese
Flour tortilla (medium)
Ham (deli slices)

Step 7

Étalez le fromage frais sur la galette de blé. Ajoutez la salade, les tomates cerises, le cantal pané et le jambon. Poivrez.

Step 8

Roulez le wrap en le serrant bien. Coupez-le en deux, si vous le souhaitez. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy717 cal.
Fat39 g
Carbohydrates53 g
Protein35 g
Fiber4 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Wrap cantal pané & crudités" contains: 717 Energy ; 39 g of Fat ; 53 g of Carbohydrates ; 35 g of Protein ; 4 g of Fiber.

Scores

C Nutri-scoreA Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

Scores computed by

Etiquettable

Reviews

Retrieving reviews...
Wrap cantal pané & crudités