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Smashed potato pops & poulet au air-fryer

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Des smashed potatoes bien crispy pour un repas hyper gourmand !

Domitille
Domitille
Very easy
C Nutri-scoreC Green-score
148

7 minutesPrep time

35 minutesCook time

1222 cal.Per serving

Utensil

Air fryer.

Recipe

Chicken leg (quarters)

Step 1

Disposez les cuisses de poulet dans le panier du air-fryer avec du papier cuisson. Salez, poivrez et ajoutez un petit filet d'huile d'olive. Faites-les cuire au air-fryer 10 à 15 minutes à 180°C.

Tater Tots

Step 2

Au bout de 15 minutes, ajoutez les potato pops dans le panier du air-fryer. Poursuivez la cuisson 5 minutes.

Step 3

Une fois les potato pops tendres, écrasez-les à l'aide du dos d'un verre, puis poursuivez la cuisson 15 minutes à 200°C.

Dill (fresh)

Step 4

Pendant ce temps, préparez la sauce yaourt. Lavez puis ciselez finement l'aneth.

Greek Yogurt (plain)

Step 5

Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, l'aneth et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Shallot

Step 6

Préparez la vinaigrette. Épluchez puis émincez finement les échalotes.

Apple cider vinegar
Whole grain mustard

Step 7

Dans un second bol, mélangez : les échalotes, le vinaigre de cidre, la moutarde à l'ancienne et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.

Step 8

Une fois les smashed potato pops & le poulet dorés et croustillants, sortez-les du air-fryer.

Spring mix lettuce

Step 9

Servez les cuisses de poulet rôties dans une assiette avec les smashed potato pops et la salade verte. Assaisonnez avec la vinaigrette et servez le tout avec la sauce yaourt à l'aneth. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy1222 cal.
Fat85 g
Carbohydrates62 g
Protein52 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Smashed potato pops & poulet au air-fryer" contains: 1222 Energy ; 85 g of Fat ; 62 g of Carbohydrates ; 52 g of Protein ; 8 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

C Nutri-scoreC Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Smashed potato pops & poulet au air-fryer