Bowl saumon mariné riz & légumes rôtis au air-fryer

Step 1

Si besoin, faites décongeler le saumon. Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.

Step 2

Lavez puis coupez les poivrons en retirant le coeur avec les pépins. Coupez-les en lamelles.

Step 3

Préparez la marinade. Dans un bol, mélangez : le miel, la sauce soja, l'ail et le gingembre râpés. Ajoutez un filet d'huile d'olive et poivrez.

Step 4

Dans le panier du air-fryer avec du papier cuisson, ajoutez les courgettes et les poivrons. Versez la moitié de la marinade par-dessus, puis mélangez. Faites cuire au air-fryer 25 minutes à 200°C, en remuant à mi-cuisson.

Step 5

Pendant ce temps, marinez le saumon. Dans un récipient creux, nappez le saumon avec le reste de la marinade, puis réservez le temps que le saumon s'imbibe du mélange.

Step 6

Sortez le panier du air-fryer et ajoutez-y les pavés de saumon marinés. Poivrez, puis continuez la cuisson au air-fryer 8 à 10 minutes à 200°C.

Step 7

En parallèle, dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson.

Step 8

Une fois les légumes grillés et le saumon cuit à cœur, sortez-les du air-fryer.

Step 9

Servez le saumon avec les légumes rôtis et le riz. Nappez le saumon de marinade et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !