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Smash wrap à la mexicaine

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Pas de pain burger ? Pas de problème !

Anaïs
Anaïs
Very easy
D Nutri-scoreC Green-score
459

4 minutePrep time

6 minuteCook time

517 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Tomato

Step 1

Lavez puis coupez les tomates en tranches.

Ground beef
Taco seasoning

Step 2

Dans un bol, ajoutez : la viande hachée et les épices mexicaines. Salez et poivrez. Mélangez bien, puis formez une boule de viande hachée par portion, à l'aide de vos mains.

Step 3

Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les boules de viande et écrasez-les à l'aide d'une spatule afin qu'elles soient bien plates et fines. Faites-les griller 2 minutes sur chaque face.

Cheese with holes (slices)

Step 4

Ajoutez ensuite une tranche de fromage sur le steak. Couvrez et poursuivez la cuisson 2 minutes, sur feu moyen, jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu.

Flour tortilla (medium)
Spring mix lettuce

Step 5

Prenez une galette de blé et découpez-la depuis le centre jusqu'à un bord. Ajoutez la salade sur le premier quart de la galette puis le steak au fromage sur le second quart.

Salsa

Step 6

Disposez les tranches de tomates sur le troisième quart, puis étalez la sauce salsa sur le dernier quart.

Step 7

Fermez le wrap en repliant chacun des quarts sur le suivant et dégustez aussitôt. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy517 cal.
Fat29 g
Carbohydrates36 g
Protein24 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Smash wrap à la mexicaine" contains: 517 Energy ; 29 g of Fat ; 36 g of Carbohydrates ; 24 g of Protein ; 5 g of Fiber.

Scores

D Nutri-scoreC Green-score

D Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Smash wrap à la mexicaine