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Brochettes de poulet & salade grecque
74 ratingsPas besoin de beaucoup pour se sentir en vacances !

Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop, Frying pan
recipe

Step 1
Lavez puis coupez les poivrons en morceaux, en retirant le cœur avec les pépins.

Step 2
Épluchez puis coupez la moitié des oignons en quartiers. Détachez les pétales.

Step 3
Coupez le poulet en cubes.

Step 4
Dans un saladier, ajoutez : le poulet, les poivrons, les oignons, la moitié du mélange d'épices barbecue et un filet d'huile d'olive. Mélangez bien le tout.

Step 5
Sur un pic à brochette*, ajoutez un morceau de poulet, un poivron et un oignon. Répétez cette opération 3 à 4 fois, en fonction de la longueur de votre brochette. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires. *Consultez nos astuces pour cette étape.
Step 6
Dans une poêle chaude, ajoutez les brochettes. Assaisonnez-les du reste du mélange d'épices barbecue et faites-les cuire 2 à 3 minutes sur chaque face, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Ajoutez un petit filet d'eau, couvrez et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, sur feu moyen.

Step 7
Pendant ce temps, lavez puis coupez les concombres en demi-lunes.

Step 8
Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
Step 9
Coupez le reste des oignons rouges en fines lamelles.


Step 10
Préparez la salade grecque. Dans un saladier, mélangez : les concombres, les tomates cerises, les oignons, les olives noires, la feta émiettée et un filet d'huile d'olive.
Step 11
Servez la salade grecque dans une assiette avec les brochettes de poulet. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes avant de griller (à la poêle ou au barbecue) pour éviter qu'elles ne brûlent.
- Aurélie, Food Editor
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 382 cal. |
| Fat | 16 g |
| Carbohydrates | 12 g |
| Protein | 42 g |
| Fiber | 4 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Brochettes de poulet & salade grecque" contains: 382 Energy ; 16 g of Fat ; 12 g of Carbohydrates ; 42 g of Protein ; 4 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
B Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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