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Salade façon César au poulet & courgettes

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Cette salade sera la star de votre été !

Anaïs
Anaïs
Very easy
A Nutri-scoreB Green-score
235

3 minutePrep time

13 minuteCook time

396 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Chicken tenderloins

Step 1

Coupez le poulet en morceaux.

Seasoning powder

Step 2

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle sur feu moyen. Ajoutez le poulet et la moitié de l'assaisonnement en poudre. Faites-le revenir 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réservez au chaud.

Zucchini

Step 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.

Step 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la même poêle, sur feu moyen. Ajoutez les courgettes et le reste de l'assaisonnement en poudre. Salez, poivrez et faites-les revenir 7 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Little gem lettuce

Step 5

Pendant ce temps, lavez puis coupez la salade en morceaux.

Croutons
Caesar dressing
Parmesan (shaved)

Step 6

Dans une assiette creuse, ajoutez la salade, le poulet, les courgettes et les croûtons. Nappez le tout de sauce césar et parsemez de copeaux de parmesan. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy396 cal.
Fat21 g
Carbohydrates18 g
Protein30 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Salade façon César au poulet & courgettes" contains: 396 Energy ; 21 g of Fat ; 18 g of Carbohydrates ; 30 g of Protein ; 3 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Salade façon César au poulet & courgettes