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Salade césar aux lentilles croustillantes
8 reviewsNous sommes sûrs que vous serez accros à cette recette !

Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop, Frying pan, Oven
recipe

Step 1
Préchauffez le four à 200°C. Ajoutez les lentilles sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez. Répartissez les lentilles sur la plaque, puis enfournez 15 à 20 minutes à 200°C, en mélangeant à mi-cuisson.

Step 2
Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez, puis faites-le revenir 2 à 3 minutes sur chaque face. Réservez au chaud.

Step 3
Pendant ce temps, lavez puis coupez la salade en morceaux.
Step 4
Une fois les lentilles dorées et croustillantes, sortez-les du four.
Step 5
Si vous le souhaitez, coupez le poulet en morceaux.


Step 6
Dans une assiette, servez la salade avec le poulet et les lentilles croustillantes. Nappez le tout de sauce césar et parsemez de parmesan. Re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 396 cal. |
| Fat | 26 g |
| Carbohydrates | 11 g |
| Protein | 26 g |
| Fiber | 7 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Salade césar aux lentilles croustillantes" contains: 396 Energy ; 26 g of Fat ; 11 g of Carbohydrates ; 26 g of Protein ; 7 g of Fiber.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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