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Quiche aux asperges & fromage frais

93 reviews

Pleine de douceur et de gourmandise, on a LA quiche printanière dont vous rêviez !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
C Nutri-scoreB Eco-score
14.4k

12 minutes

Prep time

45 minutes

Cook time

283 cal.

Per serving

Utensils

Oven, Whisk, Mixing bowl, Tart pan

recipe

Asparagus (fresh)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. À l'aide d'un petit couteau, écussonnez les asperges (c'est-à-dire, retirez les petits picots sur les asperges), cela évite de les éplucher, elles seront encore plus vertes à la cuisson.

Step 2

Coupez ensuite le bout des asperges puis coupez-les en morceaux. Réservez.

Puff pastry

Step 3

Placez la pâte dans votre moule à tarte et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Une fois le four chaud, faites pré-cuire votre pâte pendant 5 minutes.

Egg
Milk (whole)
Crème fraîche

Step 4

Dans un saladier, ajoutez les œufs, le lait et la crème. Salez, poivrez puis mélangez avec un fouet jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.

Asparagus (fresh)

Step 5

Une fois la pâte précuite, disposez les asperges en morceaux au fond puis ajoutez par-dessus le mélange œuf/crème/lait.

Cream cheese

Step 6

Dispersez ensuite des cuillères de fromage frais sur la quiche. Salez et poivrez.

Step 7

Enfournez 40 minutes à 180°C. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy283 cal.
Fat19 g
Carbohydrates18 g
Protein10 g
Fiber2 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Quiche aux asperges & fromage frais" contains 283 Energy, 19 g of Fat, 18 g of Carbohydrates, 10 g of Protein, 2 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

C Nutri-scoreB Eco-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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