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Œuf cocotte épinards & feta

285 reviews

On ne se lassera jamais de tremper des mouillettes dans un œuf !

$$$
Very easy
B Nutri-scoreB Eco-score
41.4k

6 minutes

Prep time

10 minutes

Cook time

374 cal.

Per serving

Utensils

Ramekin, Oven

recipe

Spinach (frozen)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Décongelez les épinards selon les instructions du paquet, à la poêle ou au micro-ondes.

Crème fraîche

Step 2

Dans un bol, mélangez les épinards décongelés avec la crème fraîche, du sel et du poivre.

Step 3

Beurrez ou huilez les ramequins individuels allant au four. Déposez ensuite dans le fond des ramequins une cuillère à soupe du mélange crème-épinards.

Egg

Step 4

Cassez les œufs puis disposez-les chacun dans un ramequin par dessus le mélange crème-épinards. Salez et poivrez puis enfournez 10 à 15 minutes à 180°C, selon la taille de vos ramequins.

Tartine bread

Step 5

Faites toaster votre pain au four ou au grille-pain puis coupez-le en deux afin d'obtenir des mouillettes.

Step 6

Une fois cuits, sortez les ramequins du four : le blanc ne doit plus être transparent.

Feta cheese (block)
Spring mix lettuce

Step 7

Émiettez la feta sur les œufs cocottes. Servez les ramequins avec le pain toasté et une salade assaisonnée selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy374 cal.
Fat27 g
Carbohydrates12 g
Protein22 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Œuf cocotte épinards & feta" contains 374 Energy, 27 g of Fat, 12 g of Carbohydrates, 22 g of Protein, 3 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreB Eco-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Œuf cocotte épinards & feta