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Pancakes épinards, œuf & ricotta

119 reviews

Cacher les épinards dans la pâte à pancakes... Quelle astuce !

Anaïs
Anaïs
#Petitdej 🥛
$$$
Easy
B Nutri-scoreA+ Green-score
32k

5 minutesPrep time

10 minutesCook time

604 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

Spinach (babies)

Step 1

Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez la moitié des épinards. Salez, poivrez et faites-les revenir 5 à 6 minutes en mélangeant. Réservez.

Ricotta cheese
Lemon
Mint (fresh)

Step 2

En parallèle, préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : la ricotta, le jus de citron, un filet d’huile d’olive et la menthe ciselée, si vous en avez. Salez et poivrez. Réservez.

Flour (all-purpose)
Baking powder

Step 3

Préparez la pâte à pancakes. Dans un saladier, mélangez : la farine, la levure et une pincée de sel.

Egg
Milk (whole)

Step 4

Dans un second saladier, mélangez : les œufs (1 œuf par personne) et le lait.

Step 5

Versez le mélange lait/œufs dans le mélange de farine. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez les épinards et mélangez à nouveau.

Step 6

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Ajoutez l'équivalent d'une petite louche de préparation dans la poêle et laissez-les cuire 2 à 3 minutes sur chaque face, jusqu’à ce qu’ils soient dorés - vous pouvez réaliser plusieurs pancakes à la fois. Réservez-les au chaud.

Step 7

En parallèle, faites cuire les œufs pendant 6 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Une fois cuits, plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement.

Step 8

Servez le reste des épinards dans une assiette avec les pancakes*, la sauce à la ricotta et l’œuf mollet coupé en deux. Re-assaisonnez selon vos goûts. C’est prêt ! *Consultez nos astuces pour cette étape

🥣 Batchcooking tipAurélie

Cette recette peut se préparer à l'avance. Réalisez vos pancakes et conservez-les au frais pour les déguster tout au long de la semaine !

- Aurélie, Food Editor

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy604 cal.
Fat42 g
Carbohydrates28 g
Protein25 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Pancakes épinards, œuf & ricotta" contains 604 Energy, 42 g of Fat, 28 g of Carbohydrates, 25 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA+ Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Pancakes épinards, œuf & ricotta