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Œuf cocotte épinards & feta au air-fryer
Be the first to reviewUn repas crémeux, savoureux & prêt en quelques minutes !
Ingredients
Make sure you have...
Utensil
Air fryer
recipe
Step 1
Décongelez les épinards selon les instructions du paquet, à la poêle ou au micro-ondes.
Step 2
Dans un bol, mélangez : les épinards décongelés et la crème fraîche. Salez et poivrez.
Step 3
Beurrez ou huilez des ramequins individuels allant au four. Ajouter une cuillère à soupe du mélange crème/épinards dans le fond de chaque ramequins.
Step 4
Cassez délicatement un œuf par ramequin, par-dessus la garniture. Salez, poivrez puis faites cuire au air-fryer 6 minutes à 200°C.
Step 5
Faites toaster les tranches de pain au four, au grille-pain ou au air-fryer. Coupez-les afin d'obtenir des mouillettes.
Step 6
Une fois les œufs cuits, sortez-les du air-fryer puis ajoutez la feta émiettée par-dessus.
Step 7
Servez les œufs cocotte épinards & feta dans une assiette avec les mouillettes et la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 557 cal. |
| Fat | 29 g |
| Carbohydrates | 45 g |
| Protein | 27 g |
| Fiber | 4 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Œuf cocotte épinards & feta au air-fryer" contains 557 Energy, 29 g of Fat, 45 g of Carbohydrates, 27 g of Protein, 4 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
C Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A+ Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Scores computed by
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