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Feuilletés épinard, feta au air-fryer

7 reviews

Ces petits feuilletées épinards & feta deviendront incontournables au quotidien !

Barbara
Barbara
Very easy
D Nutri-scoreA Green-score
662

7 minutePrep time

12 minuteCook time

387 cal.Per serving

Utensil

Air fryer

recipe

Spinach (frozen)

Step 1

Décongelez les épinards selon les instructions du paquet puis égouttez-les bien.

Garlic
Feta cheese (block)
Egg

Step 2

Préparez la farce. Dans un bol, mélangez : les épinards, l'ail râpé, la feta émiettée et les œufs*. Salez, poivrez *Consultez nos astuces pour cette étape

Puff pastry

Step 3

Étalez votre pâte feuilletée puis découpez-la en 4.

Step 4

Au centre de chaque morceau de pâte, ajoutez la farce. Repliez chaque bord de la pâte de façon à obtenir un triangle. Appuyez bien sur les bords pour souder la pâte.

Step 5

Disposez les feuilletés dans le panier du air-fryer avec la grille. Badigeonnez-les avec un jaune d'œuf s'il vous en reste. Faites-les cuire au air-fryer 10 à 12 minutes à 180°C.

Romaine lettuce

Step 6

Une fois les feuilletés bien dorés et croustillants, sortez-les du air-fryer. Servez les feuilletés épinards & feta dans une assiette avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

😋 Gourmet tipDomitille

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'ajouter des champignons grillés, de la truite fumée ou des lardons dans la préparation des feuilletés.

- Domitille, Food Editor

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy387 cal.
Fat24 g
Carbohydrates25 g
Protein15 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Feuilletés épinard, feta au air-fryer" contains: 387 Energy ; 24 g of Fat ; 25 g of Carbohydrates ; 15 g of Protein ; 3 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

D Nutri-scoreA Green-score

D Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Feuilletés épinard, feta au air-fryer