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Salade de quenelles panées au air-fryer & champignons

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Des quenelles dorées pour une salade qui change de l'ordinaire !

Barbara
Barbara
$$$
Very easy
C Nutri-scoreB Green-score
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Heart100
Prep Time

17 minutesPrep time

Cooking Pot

8 minutesCook time

Calories

481 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Utensil

Air fryer

recipe

White mushrooms (whole)

Step 1

Lavez puis coupez les champignons en fines lamelles.

French quenelle

Step 2

Coupez les quenelles en rondelles.

Egg

Step 3

Dans une assiette creuse, cassez les œufs. Salez, poivrez, puis fouettez-les à l'aide d'une fourchette.

Flour (all-purpose)

Step 4

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez la farine. Enrobez-y les morceaux de quenelles.

Bread crumbs (plain)

Step 5

Enrobez ensuite les quenelles dans les œufs battus, puis dans une troisième assiette creuse avec la chapelure.

Step 6

Disposez les quenelles panées dans le panier du air-fryer, avec la grille. Badigeonnez-les d'un petit filet d'huile d'olive. Faites cuire au air-fryer 6 à 8 minutes à 190°C, en retournant les quenelles à mi-cuisson.

Step 7

Une fois bien dorées et croustillantes, sortez les quenelles panées du air-fryer.

Spring mix lettuce
Goat cheese (log)

Step 8

Servez la salade dans une assiette avec les lamelles de champignons, les quenelles panées et le chèvre frais en morceaux. Assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

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Energy481 cal.
Fat21 g
Carbohydrates45 g
Protein22 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Salade de quenelles panées au air-fryer & champignons" contains 481 Energy, 21 g of Fat, 45 g of Carbohydrates, 22 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

C Nutri-scoreB Green-score
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C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Salade de quenelles panées au air-fryer & champignons