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Colin façon puttanesca

179 reviews

Un plat emblématique de l'Italie, qui ne demande qu'à être re-découvert !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreC Eco-score
5.2k

3 minutes

Prep time

15 minutes

Cook time

513 cal.

Per serving

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le et réservez au chaud.

Yellow onion

Step 2

Pendant ce temps, épluchez puis coupez les oignons en fines lamelles.

Black olives (pitted)

Step 3

Hachez grossièrement les olives.

Garlic

Step 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les oignons et l'ail râpé. Faites-les revenir 3 à 4 minutes, en mélangeant.

Capers
Tomato sauce (Neapolitan)

Step 5

Ajoutez ensuite les câpres (optionnel), mélangez, puis versez la sauce tomate. Mélangez bien le tout et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, afin que la sauce épaississe.

Oregano (dried)
Heavy cream

Step 6

Ajoutez l'origan, les olives et un petit fond d'eau. Mélangez et portez à frémissement. Ajoutez ensuite la crème fraîche et mélangez, jusqu'à obtenir une sauce homogène. Salez et poivrez.

Hake (frozen)

Step 7

Ajoutez les filets de colin surgelés. Nappez-les de sauce, couvrez et laissez cuire 6 minutes, sur feu doux.

Step 8

Dans une assiette creuse, servez le riz avec le pavé de colin et sa sauce puttanesca. Ajoutez quelques feuilles de basilic, c'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy513 cal.
Fat15 g
Carbohydrates68 g
Protein24 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Colin façon puttanesca" contains 513 Energy, 15 g of Fat, 68 g of Carbohydrates, 24 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreC Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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