Wrap veggie tzatziki & tomates séchées

71 avis

Besoin d'une recette rapide & gourmande pour un dej sur le pouce ? Nous avons ce qu'il vous faut !

Camille U.
Camille U.
7.5k
Très facile
Nutri-score CEco-score B

2 minutes

Préparation

5 minutes

Cuisson

469 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Émincé végétal

Étape 1

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Ajoutez les émincés végétaux et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Tzatziki
Tortilla (blé)
Salade (Mélange)
Tomates séchées
Feta

Étape 2

Étalez le tzatziki sur la galette de blé. Ajoutez la salade, les émincés végétaux, les tomates séchées coupées en morceaux et la feta émiettée.

Étape 3

Roulez le tout et dégustez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories469 kcal
Matières grasses24 g
Glucides36 g
Protéines26 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wrap veggie tzatziki & tomates séchées" contient 469 Calories, 24 g de Matières grasses, 36 g de Glucides, 26 g de Protéines, 10 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score CEco-score B

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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