Wrap méditerranéen

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Préparez-vous un délicieux wrap aux saveurs méditerranéennes pour faire durer l’été !

Camille C.
Camille C.
20.8k

5 minutes

Préparation

2 minutes

Cuisson

485 kcal

Par portion

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson

recette

Poivrons grillés

Étape 1

Coupez les poivrons grillés en lamelles.

Tortilla (blé)

Étape 2

Faites chauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes).

Houmous
Salade (roquette)
Feta
Poivrons grillés

Étape 3

Étalez le houmous sur la galette de blé. Ajoutez la roquette, les poivrons grillés, et la feta émiettée.

Étape 4

Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et roulez le tout, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories485 kcal
Matières grasses34 g
Glucides30 g
Protéines14 g
Fibres6 g

En moyenne, une portion de la recette "Wrap méditerranéen" contient 485 Calories, 34 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 14 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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Wrap méditerranéen
Très facile