Wrap méditerranéen

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Préparez-vous un délicieux wrap aux saveurs méditerranéennes pour faire durer l’été !

Camille C.
Camille C.
25.6k

5 minutes

Préparation

2 minutes

Cuisson

485 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson

recette

Poivrons grillés

Étape 1

Coupez les poivrons grillés en lamelles.

Tortilla (blé)

Étape 2

Faites chauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes).

Houmous
Salade (roquette)
Feta
Poivrons grillés

Étape 3

Étalez le houmous sur la galette de blé. Ajoutez la roquette, les poivrons grillés, et la feta émiettée.

Étape 4

Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et roulez le tout, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories485 kcal
Matières grasses34 g
Glucides30 g
Protéines14 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wrap méditerranéen" contient 485 Calories, 34 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 14 g de Protéines, 6 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Wrap méditerranéen
Très facile