JOW - Recette : Wrap méditerranéen

Wrap méditerranéen

Préparez-vous un délicieux wrap aux saveurs méditerranéennes pour faire durer l’été !

5 minutesPréparation
2 minutesCuisson
485 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Poivrons grillés

Étape 1

Coupez les poivrons grillés en lamelles.

Tortilla (blé)

Étape 2

Faites chauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes).

Houmous
Salade (roquette)
Feta

Étape 3

Étalez le houmous sur la galette de blé. Ajoutez la roquette, les poivrons grillés, et la feta émiettée.

Étape 4

Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et roulez le tout, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories485 kcal
Matières grasses34 g
Glucides30 g
Protéines14 g

En moyenne, une portion de la recette "Wrap méditerranéen" contient 485 Calories, 34 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 14 g de Protéines.

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