Wrap méditerranéen

Name: Wrap méditerranéen
Prep time: 4 min
Cook time: 2 min
Total time: 6 min
Ingredients: 1 Tortilla (blé); 1 poignée Salade (roquette); 30 g Feta; 60 g Houmous; 30 g Poivrons grillés

139 avis

Préparez-vous un délicieux wrap aux saveurs méditerranéennes pour faire durer l’été !

Camille C.

20.8k

5 minutes

Préparation

2 minutes

Cuisson

485 kcal

Par portion

Ingrédients

Tortilla (blé)

1 poignée

Salade (roquette)

30 g

Feta

60 g

Houmous

30 g

Poivrons grillés

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson

recette

Étape 1

Coupez les poivrons grillés en lamelles.

Étape 2

Faites chauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes).

Étape 3

Étalez le houmous sur la galette de blé. Ajoutez la roquette, les poivrons grillés, et la feta émiettée.

Étape 4

Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et roulez le tout, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	485 kcal
Matières grasses	34 g
Glucides	30 g
Protéines	14 g
Fibres	6 g

En moyenne, une portion de la recette "Wrap méditerranéen" contient 485 Calories, 34 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 14 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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Très facile

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