Wrap au thon, maïs & La Vache Qui Rit®
17 avisUn wrap frais & gourmand, parfait pour les petites faims !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole
recette
Étape 1
Faites cuire les œufs 9 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Une fois cuits, plongez les œufs dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement puis coupez-les en rondelles.
Étape 2
Pendant ce temps, préparez les rillettes. Dans un bol, ajoutez : le thon égoutté, le fromage, le maïs et le jus de citron. Salez, poivrez et mélangez le tout à l'aide d'une fourchette.
Étape 3
Réchauffez les tortillas, puis étalez les rillettes de thon au centre. Ajoutez les rondelles d'œuf dur et la salade par-dessus.
Étape 4
Roulez le wrap en le serrant bien, puis coupez-le en deux, si vous le souhaitez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 396 kcal |
| Matières grasses | 16 g |
| Glucides | 38 g |
| Protéines | 22 g |
| Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Wrap au thon, maïs & La Vache Qui Rit®" contient : 396 Calories ; 16 g de Matières grasses ; 38 g de Glucides ; 22 g de Protéines ; 4 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
