JOW - Recette : Tzatziki maison

Tzatziki maison

Un peu de fraîcheur à table !

4 minutesPréparation
Pas de
Cuisson
85 kcalPar portion
 
 

Ustensiles

Râpe, Torchon

recette

Concombre

Étape 1

Commencez par râper le concombre au dessus d'un saladier recouvert d'un torchon. Salez, mélangez et essorez le concombre.

Menthe (feuilles)

Étape 2

Hachez finement la menthe.

Concombre
Yaourt Grec
Ail
Menthe (feuilles)

Étape 3

Dans un récipient, ajoutez le yaourt grec, le concombre, l'ail râpé ou émincé. Salez, poivrez, ajoutez la menthe hachée et un filet d'huile d'olive. Mélangez grossièrement.

Étape 4

Servez frais et assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories85 kcal
Matières grasses7 g
Glucides4 g
Protéines2 g

En moyenne, une portion de la recette "Tzatziki maison" contient 85 Calories, 7 g de Matières grasses, 4 g de Glucides, 2 g de Protéines.

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