Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Râpe, Torchon
recette
Étape 1
Commencez par râper le concombre au dessus d'un saladier recouvert d'un torchon. Salez, mélangez et essorez le concombre.
Étape 2
Hachez finement la menthe.
Étape 3
Dans un récipient, ajoutez le yaourt grec, le concombre, l'ail râpé ou émincé. Salez, poivrez, ajoutez la menthe hachée et un filet d'huile d'olive. Mélangez grossièrement.
Étape 4
Servez frais et assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 83 kcal |
| Matières grasses | 9 g |
| Glucides | 2 g |
| Protéines | 1 g |
| Fibres | 0.6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tzatziki maison" contient : 83 Calories ; 9 g de Matières grasses ; 2 g de Glucides ; 1 g de Protéines ; 0.6 g de Fibres.
Avis
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