Salade saumon, maïs & tomate

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Une salade bien fraîche au saumon grillé : le combo de l'été !

Coline
Coline
21.8k

4 minutes

Préparation

4 minutes

Cuisson

440 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensile

Plaques de cuisson

recette

Saumon (frais)

Étape 1

Dans une poêle chaude, faites cuire le saumon à feu vif dans un filet d'huile d'olive pendant 4 minutes en le retournant à mi-cuisson.

Maïs (conserve)
Tomate
Salade (roquette)

Étape 2

Pendant ce temps, coupez les tomates en quartiers, égouttez le maïs et ajoutez-les avec la roquette dans un saladier. Ajoutez un filet d'huile d'olive et de vinaigre, sel, poivre et mélangez.

Saumon (frais)

Étape 3

Ajoutez le saumon cuit "émietté" dans la salade. Servez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories440 kcal
Matières grasses21 g
Glucides35 g
Protéines31 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade saumon, maïs & tomate" contient 440 Calories, 21 g de Matières grasses, 35 g de Glucides, 31 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Salade saumon, maïs & tomate
Très facile