Salade saumon, maïs & tomate

Une salade bien fraîche au saumon grillé : le combo de l'été !

Coline
Coline
⛱ Jeu de l'été

4 minutes

Préparation

4 minutes

Cuisson

440 kcal

Par portion

Ustensile

Plaques de cuisson

recette

Saumon (frais)

Étape 1

Dans une poêle chaude, faites cuire le saumon à feu vif dans un filet d'huile d'olive pendant 4 minutes en le retournant à mi-cuisson.

Maïs (conserve)
Tomate
Salade (roquette)

Étape 2

Pendant ce temps, coupez les tomates en quartiers, égouttez le maïs et ajoutez-les avec la roquette dans un saladier. Ajoutez un filet d'huile d'olive et de vinaigre, sel, poivre et mélangez.

Saumon (frais)

Étape 3

Ajoutez le saumon cuit "émietté" dans la salade. Servez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories440 kcal
Matières grasses21 g
Glucides35 g
Protéines31 g
Fibres7 g

En moyenne, une portion de la recette "Salade saumon, maïs & tomate" contient 440 Calories, 21 g de Matières grasses, 35 g de Glucides, 31 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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Salade saumon, maïs & tomate
Très facile