JOW - Recette : Salade nectarines, haricots & amandes - Thermomix

Salade nectarines, haricots & amandes

Thermomix

Une salade qui mêle fruits et légumes pour vous surprendre !

5 minutesPréparation
10 minutesCuisson
274 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Étape 1

Remplissez le Thermomix d'eau.

Haricot vert (frais)

Étape 2

Placez les haricots verts dans le Varoma. Placez l'ensemble Varoma sur le Thermomix et lancez la cuisson 10 min / Varoma / vitesse 1.

Nectarine
Amandes (entières)

Étape 3

Découpez les nectarines en petits quartiers. Coupez les amandes en deux dans la longueur.

Étape 4

Placez tous les ingrédients dans un saladier. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez. Mélangez, servez ! Ajoutez un peu de persil si vous en avez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories274 kcal
Matières grasses14 g
Glucides27 g
Protéines8 g

En moyenne, une portion contient 274 Calories, 14 g de Matières grasses, 27 g de Glucides, 8 g de Protéines.

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