Salade méditerranéenne

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Une salade qui sent bon le sud, l'huile d'olive, les tomates séchées, la roquette, les pois chiches .. .

Victoire
Victoire
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5 minutes

Préparation

413 kcal

Par portion

recette

Tomates séchées
Pois chiches (cuits)

Étape 1

Égouttez puis rincez les pois chiches à l'eau claire. Hachez grossièrement des tomates séchées.

Citron jaune
Vinaigre de cidre

Étape 2

Dans un saladier, réalisez la vinaigrette en mélangeant : 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne, le jus de citron, (optionnel : le vinaigre de cidre), poivre et sel.

Noix
Salade (mélange mâche-roquette)
Pois chiches (cuits)
Tomates séchées
Chèvre frais

Étape 3

Ajoutez dans le saladier, la salade, les pois chiches, les tomates, le chèvre émietté, les noix concassées, mélangez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories413 kcal
Matières grasses29 g
Glucides23 g
Protéines12 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade méditerranéenne" contient 413 Calories, 29 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 12 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Salade méditerranéenne
Très facile