Salade de lentilles, carottes, feta & noix

Name: Salade de lentilles, carottes, feta & noix - Que du Bon 🌱
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Cuisine: Internationale
Ingredients: 80 g Lentilles (cuites); 2 poignées Salade (mâche); 40 g Feta; 1/2 Carotte (frais); 10 g Noix; 1 càc Miel (liquide); 1 càc Moutarde à l'ancienne

823 notes

Une salade équilibrée pour manger sainement en toute saison !

Coline

Que du Bon 🌱

Très facile

65.9k

6 minutesPréparation

488 kcalPar portion

Ingrédients

80 g

Lentilles (cuites)

2 poignées

Salade (mâche)

40 g

Feta

1/2

Carotte (frais)

10 g

Noix

1 càc

Miel (liquide)

1 càc

Moutarde à l'ancienne

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càs)

Recette

Étape 1

Épluchez les carottes et râpez-les.

Étape 2

Rincez les lentilles et égouttez-les.

Étape 3

Préparez la vinaigrette : dans un bol, mélangez la moutarde, le miel et 1 c. à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez selon vos goûts.

Étape 4

Dans un saladier ajoutez tous les ingrédients : la mâche, les lentilles, les carottes, la feta émiettée, les noix et la vinaigrette. Mélangez et servez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	488 kcal
Matières grasses	35 g
Glucides	22 g
Protéines	16 g
Fibres	10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade de lentilles, carottes, feta & noix" contient : 488 Calories ; 35 g de Matières grasses ; 22 g de Glucides ; 16 g de Protéines ; 10 g de Fibres.

Prix par portion

€	Nos recettes à -2 € par portion
€€	Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€	Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A+

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par