Salade courgette nectarine

76 avis

Une assiette pleine de fra√ģcheur aux saveurs de l'√©t√©

Victoire
Victoire
13.4k
‚ā¨‚ā¨‚ā¨
Très facile
Nutri-score AEco-score A
Mieux manger ūüėč

7 minutes

Préparation

437 kcal

Par portion

Ustensiles

√Čconome, R√Ępe

recette

Courgette

√Čtape 1

Lavez les courgettes puis coupez-les en fines lamelles à l'aide d'un économe.

Nectarine

√Čtape 2

Ajoutez-les dans un récipient avec les nectarines coupées en lamelles.

Feta

√Čtape 3

Ajoutez la feta émiettée sur le dessus.

Citron jaune
Basilic (frais)

√Čtape 4

Ajoutez ensuite le jus et le zeste de citron, le basilic (ou la menthe) ciselé.

√Čtape 5

Salez, poivrez, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne,

Pignons de pin

√Čtape 6

Optionnel : ajoutez des pignons (ou noisettes, amandes concassées).

√Čtape 7

Mélangez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories437 kcal
Matières grasses31 g
Glucides32 g
Protéines13 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade courgette nectarine" contient 437 Calories, 31 g de Matières grasses, 32 g de Glucides, 13 g de Protéines, 8 g de Fibres.

Prix par portion

‚ā¨‚ā¨‚ā¨
‚ā¨Nos recettes √† -2 ‚ā¨ par portion
‚ā¨‚ā¨Nos recettes entre 2 ‚ā¨ et 4 ‚ā¨ par portion
‚ā¨‚ā¨‚ā¨Nos recettes √† +4 ‚ā¨ par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score A

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par

Etiquettable
76 avis
Rédiger un avis

Chargement des commentaires...

Salade courgette nectarine