JOW - Recette : Rainbowl

Rainbowl

Rapide, gourmand et gorgé de soleil, un plein de vitamines indispensables !

9 minutesPréparation
Pas de
Cuisson
421 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Avocat
Tomate cerise
Maïs (conserve)
Oignon rouge

Étape 1

Epluchez et coupez l'avocat en cubes. Coupez les tomates en 2. Egouttez le maïs. Emincez finement l'oignon.

Oignon rouge
Coriandre (frais)
Avocat
Maïs (conserve)
Tomate cerise
Citron jaune

Étape 2

Dans un saladier, ajoutez le maïs, les tomates, l'avocat et les oignons, ajoutez la vinaigrette (1 cuillère à soupe d'huile d'olive / personne, le jus de citron, sel poivre), les feuilles de coriandre, mélangez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories421 kcal
Matières grasses31 g
Glucides30 g
Protéines7 g

En moyenne, une portion de la recette "Rainbowl" contient 421 Calories, 31 g de Matières grasses, 30 g de Glucides, 7 g de Protéines.

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