Quiche poulet & brocolis

92 avis

Au menu : quiche poulet & brocolis. Rien qu'à l'odeur vous aurez du mal à résister !

Camille C.
Camille C.
8.9k

5 minutes

Préparation

35 minutes

Cuisson

411 kcal

Par portion

Ustensiles

Four, Plat à tarte

recette

Pâte feuilletée

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Étalez la pâte dans un plat à tarte, piquez-la et faites-la précuire au four environ 5 à 7 minutes.

Brocoli (frais)

Étape 2

Lavez et coupez le brocoli en sommités. Coupez-les en 2 ou en 4 selon leur taille.

Œuf
Lait
Crème fraîche

Étape 3

Dans un saladier, battez les œufs. Ajoutez-y le lait et la crème. Salez, poivrez et mélangez.

Étape 4

Sortez la pâte du four.

Étape 5

Ajoutez les sommités de brocoli sur la pâte légèrement dorée.

Poulet émincé (cuit)
Fromage ail & fines herbes

Étape 6

Ajoutez le fromage frais ail et fines herbes et le poulet.

Étape 7

Recouvrez de la préparation.

Étape 8

Enfournez pour 30 à 35 minutes à 180°C. La tarte doit être bien dorée. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories411 kcal
Matières grasses28 g
Glucides23 g
Protéines19 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Quiche poulet & brocolis" contient 411 Calories, 28 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 19 g de Protéines, 2 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Quiche poulet & brocolis
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