Quiche poulet & brocolis
92 avisAu menu : quiche poulet & brocolis. Rien qu'à l'odeur vous aurez du mal à résister !
Ingrédients pour 1 quiche
Ustensiles
Four, Plat à tarte
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 200°C. Étalez la pâte dans un plat à tarte, piquez-la et faites-la précuire au four environ 5 à 7 minutes.
Étape 2
Lavez et coupez le brocoli en sommités. Coupez-les en 2 ou en 4 selon leur taille.
Étape 3
Dans un saladier, battez les œufs. Ajoutez-y le lait et la crème. Salez, poivrez et mélangez.
Étape 4
Sortez la pâte du four.
Étape 5
Ajoutez les sommités de brocoli sur la pâte légèrement dorée.
Étape 6
Ajoutez le fromage frais ail et fines herbes et le poulet.
Étape 7
Recouvrez de la préparation.
Étape 8
Enfournez pour 30 à 35 minutes à 180°C. La tarte doit être bien dorée. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Voir les informations nutritionnelles
| Calories | 411 kcal |
| Matières grasses | 28 g |
| Glucides | 23 g |
| Protéines | 19 g |
| Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Quiche poulet & brocolis" contient 411 Calories, 28 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 19 g de Protéines, 2 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
