Quiche courgette, petits pois & feta

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Vous prendrez bien une part de tarte ?

Coline
Coline
29.7k

10 minutes

Préparation

50 minutes

Cuisson

348 kcal

Par portion

Ustensiles

Four, Économe, Bouilloire, Fouet, Plat à tarte

recette

Petits pois (surgelés)

Étape 1

Préchauffez le four à 180°C. Si vos petits pois sont congelés, plongez-les dans l'eau et égouttez-les une fois décongelés.

Pâte brisée

Étape 2

Placez la pâte dans votre moule à tarte et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Une fois le four chaud, faites pré-cuire votre pâte pendant 5 minutes.

Œuf
Lait
Crème liquide

Étape 3

Dans un récipient, ajoutez : les oeufs, le lait, la crème, sel, poivre et fouettez le tout énergiquement.

Courgette

Étape 4

Réalisez des tagliatelles de courgettes à l'aide d'un économe.

Courgette
Petits pois (surgelés)

Étape 5

Une fois la pâte pré-cuite, sortez-la du four, répartissez les courgettes dans le fond avec les petits pois.

Feta

Étape 6

Versez l'appareil à quiche par dessus les légumes. Répartissez la feta sur le dessus. Poivrez.

Étape 7

Enfournez votre quiche pendant 45 minutes à 180°C. Laissez reposer 10 minutes avant de déguster, c'est prêt ! À accompagner d'une salade verte.

Astuce recetteDomitille

Pour réaliser votre propre pâte brisée, tapez “Pâte brisée maison" dans la barre de recherche de l’application !

- Domitille, Food editor

Valeurs nutritionnelles

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Calories348 kcal
Matières grasses23 g
Glucides22 g
Protéines12 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Quiche courgette, petits pois & feta" contient 348 Calories, 23 g de Matières grasses, 22 g de Glucides, 12 g de Protéines, 3 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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