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Pancakes & kiwi

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Des pancakes moelleux avec une garniture fraîche & gourmande, quoi de mieux pour se faire plaisir ?

AnaĂŻs
AnaĂŻs
Petit dej 🥝
Très facile
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Cœur87
Temps de préparation

8 minutesPréparation

Casserole

12 minutesCuisson

Calories

746 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, PoĂŞle, Batteur

recette

Ĺ’uf

Étape 1

Dans un saladier, séparez les blancs des jaunes d'œufs.

Farine de blé
Levure chimique

Étape 2

Dans un second saladier, mélangez : la farine, une cuillère à soupe de sucre si vous le souhaitez, la levure et une pincée de sel.

Lait
Beurre

Étape 3

Ajoutez le lait, les jaune d'œufs et le beurre fondu. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Réservez.

Étape 4

Battez les blancs en neige bien fermes.

Étape 5

Petit à petit, incorporez délicatement les blancs en neige dans la préparation à pancakes, à l'aide d'une spatule.

Étape 6

Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu moyen. Versez l'équivalent d'une petite louche de préparation dans la poêle - vous pouvez réaliser plusieurs pancakes à la fois. Laissez-les cuire 2 à 3 minutes.

Étape 7

Retournez les pancakes et laissez-les cuire 2 à 3 minutes supplémentaires, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur. Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte à pancakes.

Kiwi jaune Zespri™ SunGold™

Étape 8

Épluchez puis coupez les kiwis en morceaux.

Noix de coco (chips)

Étape 9

Servez les pancakes dans une assiette avec les kiwis et la noix de coco, si vous en avez.

Sirop d'érable

Étape 10

Versez le sirop d'érable sur les pancakes & kiwi. Dégustez aussitôt, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories746 kcal
Matières grasses34 g
Glucides88 g
Protéines20 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pancakes & kiwi" contient 746 Calories, 34 g de Matières grasses, 88 g de Glucides, 20 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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