Overnight oats framboises & chocolat

16 avis

Craquez pour ce bol gourmand & healthy !

Camille C.
Camille C.
Très facile
3.6k

8 minutes

Préparation

2 h 10 min

Repos

450 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole

recette

Avoine (flocons)
Graines de Chia
Lait
Sirop d'érable

Étape 1

Dans un saladier, mélangez : les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait et le sirop d'érable. Couvrez et réservez au frais minimum 2 heures ou la veille pour le lendemain.

Chocolat noir

Étape 2

Cassez le chocolat en morceaux et faites-le fondre au micro-ondes ou dans une casserole au bain-marie.

Framboises (surgelées)

Étape 3

En parallèle, décongelez les framboises au micro-ondes ou dans une petite casserole, afin d'obtenir un purée.

Étape 4

Ajoutez les overnight oats dans un bol et lissez le haut, à l'aide d'une cuillère. Ajoutez ensuite la purée de framboises par-dessus.

Étape 5

Versez le chocolat fondu en fine couche sur le dessus. Réservez au frais 10 minutes, pour que le chocolat durcisse, puis dégustez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories450 kcal
Matières grasses16 g
Glucides59 g
Protéines14 g
Fibres11 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Overnight oats framboises & chocolat" contient 450 Calories, 16 g de Matières grasses, 59 g de Glucides, 14 g de Protéines, 11 g de Fibres.

16 avis
Rédiger un avis

Chargement des commentaires...

Overnight oats framboises & chocolat