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Overnight oats banane & beurre de cacahuètes

49 avis

Un petit encas sain & délicieux !

Camille C.
Camille C.
Très facile
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Cœur10.1k
Temps de préparation

5 minutesPréparation

Repos

2 heuresRepos

Calories

495 kcalPar portion

recette

Avoine (flocons)
Graines de Chia
Lait
Sirop d'érable
Cannelle (en poudre)

Étape 1

Dans un saladier, mélangez : les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait, le sirop d'érable et la cannelle (optionnel). Couvrez et réservez au frais minimum 2 heures ou la veille pour le lendemain.

Banane

Étape 2

Épluchez puis coupez les bananes en rondelles.

Beurre de cacahuète

Étape 3

Servez les overnight oats dans un bol avec les rondelles de banane et le beurre de cacahuètes. Ajoutez un filet de sirop d'érable, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories495 kcal
Matières grasses19 g
Glucides61 g
Protéines17 g
Fibres11 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Overnight oats banane & beurre de cacahuètes" contient 495 Calories, 19 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 17 g de Protéines, 11 g de Fibres.

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Overnight oats banane & beurre de cacahuètes