Ingrédients
recette
Étape 1
Dans un saladier, mélangez : les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait, le sirop d'érable et la cannelle (optionnel). Couvrez et réservez au frais minimum 2 heures ou la veille pour le lendemain.
Étape 2
Épluchez puis coupez les bananes en rondelles.
Étape 3
Servez les overnight oats dans un bol avec les rondelles de banane et le beurre de cacahuètes. Ajoutez un filet de sirop d'érable, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 485 kcal |
| Matières grasses | 19 g |
| Glucides | 54 g |
| Protéines | 17 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Overnight oats banane & beurre de cacahuètes" contient 485 Calories, 19 g de Matières grasses, 54 g de Glucides, 17 g de Protéines, 10 g de Fibres.
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