Muffins thon & avocat

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Un petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !

Coline
Coline
53.9k

6 minutes

Préparation

454 kcal

Par portion

Ustensile

Grille-pain

recette

Fromage frais
Thon (conserve)

Étape 1

Mélangez le fromage frais et le thon. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette).

Avocat

Étape 2

Coupez l'avocat en fines tranches.

English muffin

Étape 3

Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.

Étape 4

Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories454 kcal
Matières grasses20 g
Glucides42 g
Protéines25 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient 454 Calories, 20 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 25 g de Protéines, 9 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Muffins thon & avocat
Très facile