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Flan au skyr & framboises

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Mettez les framboises à l'honneur avec ce flan hyper simple & riche en protéines !

Barbara
Barbara
Très facile
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Cœur20
Temps de préparation

10 minutesPréparation

Casserole

45 minutesCuisson

Calories

193 kcalPar portion

Ustensile

Four

recette

Skyr
Œuf
Miel (liquide)
Vanille (extrait)

Étape 1

Préchauffez le four à 170°C. Dans un saladier, mélangez : le skyr, les œufs, le miel, la vanille et une pincée de sel.

Maïzena

Étape 2

Ajoutez ensuite la fécule de maïs. Mélangez nouveau jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.

Framboises

Étape 3

Incorporez délicatement une partie des framboises (200g pour 1 flan).

Étape 4

Versez l'appareil à flan dans un moule à gâteau recouvert de papier cuisson (le nôtre fait 23 cm de diamètre). Enfournez 45 minutes à 170°C.

Sucre (en poudre)

Étape 5

Pendant ce temps, préparez le coulis de framboises. Dans un bol, ajoutez : le reste des framboises (50g pour un flan) et le sucre. Mixez le tout, jusqu'à obtenir une consistance lisse ou écrasez à l'aide d'une fourchette. Si besoin, ajoutez un peu d’eau et mixez à nouveau.

Étape 6

Une fois le flan cuit, sortez-le du four. Laissez-le refroidir complètement avant de le démouler.

Étape 7

Une fois refroidi, servez le flan au skyr et framboises dans une assiette avec le coulis de framboises. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories193 kcal
Matières grasses5 g
Glucides21 g
Protéines14 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Flan au skyr & framboises" contient 193 Calories, 5 g de Matières grasses, 21 g de Glucides, 14 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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