Falafels express & sauce yaourt

101 avis

De délicieux falafels prêts en un rien de temps et leur petite sauce qui va bien !

Camille U.
Camille U.
9.2k

3 minutes

Préparation

7 minutes

Cuisson

376 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Falafel (frais)

Étape 1

Dans une poêle ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites dorer les falafels pendant 7 minutes en remuant régulièrement pour faire dorer toutes les faces.

Yaourt nature
Mayonnaise
Citron jaune
Ciboulette

Étape 2

Pendant ce temps, dans un bol, mélangez le yaourt nature, la mayonnaise, le zeste et le jus du citron. Salez et poivrez. Si vous en avez ajoutez de la ciboulette finement hachée.

Étape 3

Une fois les falafels bien dorés, servez-les dans une assiette accompagnés de la sauce au yaourt. Ré-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories376 kcal
Matières grasses24 g
Glucides26 g
Protéines10 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Falafels express & sauce yaourt" contient 376 Calories, 24 g de Matières grasses, 26 g de Glucides, 10 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Falafels express & sauce yaourt
Très facile