Nouilles sautées au porc, avocat & aubergines
339 notesUn vrai régal !

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette

Ătape 1
Ăpluchez puis coupez les Ă©chalotes en fines lamelles.

Ătape 2
Lavez puis coupez les aubergines en morceaux.

Ătape 3
Dans une poĂȘle chaude, ajoutez le porc hachĂ©. Faites-le revenir 2 Ă 3 minutes, Ă feu vif, en mĂ©langeant pour dĂ©tacher les morceaux. Ajoutez les Ă©chalotes et poursuivez la cuisson 3 Ă 4 minutes. RĂ©servez.
Ătape 4
Dans la mĂȘme poĂȘle, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Ajoutez les aubergines. Salez, poivrez et faites-les revenir 2 Ă 3 minutes. Ajoutez un petit fond d'eau, couvrez et poursuivez la cuisson 7 Ă 8 minutes.
Ătape 5
Une fois les aubergines cuites, ajoutez la viande et mélangez.

Ătape 6
Ajoutez ensuite les nouilles avec 1 cuillÚre à soupe d'eau par personne. Couvrez et laissez cuire 2 à 3 minutes puis mélangez bien.
Ătape 7
Ajoutez le sachet d'assaisonnement, alternativement ajoutez une pincée d'ail semoule, de gingembre en poudre et une cuillÚre à café de sauce soja sucré par personne. Mélangez à nouveau et poursuivez la cuisson 2 minutes supplémentaires.


Ătape 8
Dans une assiette ou un bol, servez les nouilles sautĂ©es avec des lamelles d'avocat. Parsemez de graines de sĂ©same, c'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 637 kcal |
| MatiĂšres grasses | 43 g |
| Glucides | 37 g |
| Protéines | 23 g |
| Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Nouilles sautées au porc, avocat & aubergines" contient : 637 Calories ; 43 g de MatiÚres grasses ; 37 g de Glucides ; 23 g de Protéines ; 7 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













