Dahl de lentilles express

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Victoire
Victoire
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2 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

396 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole

recette

Mélange curry de lentilles

Étape 1

Dans une casserole, ajoutez un filet d'huile d'olive et le mélange curry de lentilles.

Tomate (chair)

Étape 2

Faites revenir 1 minute puis ajoutez les tomates et 100ml d'eau par personne.

Étape 3

Salez, mélangez puis laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes à feu doux.

Étape 4

Remuez de temps en temps pour vous assurer que le fond n'accroche pas.

Lait de coco

Étape 5

À la fin de la cuisson, ajoutez le lait de coco et mélangez.

Étape 6

Servez seul ou accompagné d'un peu de riz ou de quinoa, ajoutez quelques brin de coriandre ou de persil si vous en avez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories396 kcal
Matières grasses13 g
Glucides47 g
Protéines17 g
Fibres10 g

En moyenne, une portion de la recette "Dahl de lentilles express" contient 396 Calories, 13 g de Matières grasses, 47 g de Glucides, 17 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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Dahl de lentilles express
Très facile