Carottes rôties au air-fryer & yaourt
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Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Air-fryer.
Recette
Étape 1
Épluchez puis coupez les carottes en bâtonnets fins.
Étape 2
Dans un saladier, ajoutez : les bâtonnets de carotte, un filet d'huile d'olive et le paprika. Salez, poivrez et mélangez bien.
Étape 3
Disposez les bâtonnets de carotte dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer 15 à 18 minutes à 200°C, en remuant régulièrement.
Étape 4
Pendant ce temps, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt, l'ail râpé, une cuillère à café d'huile d'olive par personne, le jus et zeste de citron. Salez et poivrez.
Étape 5
Une fois cuites et bien dorées, sortez les carottes du air-fryer.
Étape 6
Ajoutez la sauce au yaourt dans le fond d'une assiette ou d'un plat et ajoutez les carottes rôties par-dessus. Parsemez de zeste de citron jaune, s'il vous en reste, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 356 kcal |
| Matières grasses | 28 g |
| Glucides | 28 g |
| Protéines | 6 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Carottes rôties au air-fryer & yaourt" contient : 356 Calories ; 28 g de Matières grasses ; 28 g de Glucides ; 6 g de Protéines ; 9 g de Fibres.
Avis
