Bruschetta tomate & sardine

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Votre dose d'Omega-3 sur une tranche de pain !

Victoire
Victoire
12.3k

5 minutes

Préparation

373 kcal

Par portion

Ustensile

Grille-pain

recette

Pain de campagne (tranché)

Étape 1

Faites toaster les tranches de pain (au grille pain ou au four en mode grill).

Tomate
Oignon rouge

Étape 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en fines lamelles. Épluchez et coupez les oignons en fines lamelles.

Pain de campagne (tranché)
Tomate
Oignon rouge
Sardine (boîte)

Étape 3

Une fois les tranches de pain toastées, ajoutez les tomates, les sardines et les lamelles d'oignons. Salez, poivrez, puis ajoutez un filet d'huile d'olive sur le dessus. C'est prêt !

Basilic (frais)

Étape 4

Optionnel : ajoutez quelques feuilles de basilic si vous en avez.

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories373 kcal
Matières grasses15 g
Glucides48 g
Protéines17 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Bruschetta tomate & sardine" contient 373 Calories, 15 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 17 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Bruschetta tomate & sardine
Très facile