Bowl surimi & tzatziki

64 avis

Un délicieux bowl équilibré et bien frais !

Camille C.
Camille C.
7.8k

4 minutes

Préparation

12 minutes

Cuisson

526 kcal

Par portion

Ingrédients

recette

Quinoa (cru)

Étape 1

Préparez le quinoa selon les instructions du paquet.

Tomate cerise

Étape 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Concombre

Étape 3

Lavez puis coupez le concombre en rondelles.

Surimi

Étape 4

Coupez le surimi en morceaux.

Étape 5

Une fois le quinoa cuit, égouttez-le.

Salade (roquette)
Tzatziki

Étape 6

Dans une assiette creuse, ajoutez : le quinoa, le concombre, la roquette, les tomates cerises, le surimi et le tzatziki. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories526 kcal
Matières grasses21 g
Glucides69 g
Protéines21 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Bowl surimi & tzatziki" contient 526 Calories, 21 g de Matières grasses, 69 g de Glucides, 21 g de Protéines, 8 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Bowl surimi & tzatziki
Très facile