Bowl estival aux crevettes teriyaki
766 notesUn délicieux bowl aux crevettes teriyaki !

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, PoĂȘle
recette

Ătape 1
Si besoin, faites décongeler les crevettes. Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez le riz. Réservez au chaud.

Ătape 2
Pendant ce temps, lavez puis coupez le concombre en petits cubes.

Ătape 3
Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
Ătape 4
Dans un bol, mélangez : les tomates cerises et le concombre. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive.

Ătape 5
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu moyen. Ajoutez les crevettes et faites-les revenir 1 minute, en mĂ©langeant.


Ătape 6
Versez la sauce teriyaki dans la poĂȘle. Poursuivez la cuisson 2 Ă 3 minutes en mĂ©langeant, afin que la sauce Ă©paississe. Parsemez de graines de sĂ©same, si vous en avez.
Ătape 7
Servez le riz dans un bol ou une assiette creuse avec la salade de tomates cerises et concombre et les crevettes teriyaki. Re-assaisonnez selon vos goĂ»ts, c'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 396 kcal |
| MatiĂšres grasses | 3 g |
| Glucides | 70 g |
| Protéines | 22 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Bowl estival aux crevettes teriyaki" contient : 396 Calories ; 3 g de MatiÚres grasses ; 70 g de Glucides ; 22 g de Protéines ; 3 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score D
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













