Boulettes & semoule express

3, 2, 1, c'est prêt !

Camille U.
Camille U.

3 minutes

Préparation

13 minutes

Cuisson

557 kcal

Par portion

Ustensile

Plaques de cuisson

recette

Boulettes de viande (fraîches)

Étape 1

Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez les boulettes de viande dans la poêle et faites-les dorer pendant 5 minutes sur feu moyen tout en remuant.

Ail
Origan (séché)
Tomate (purée)

Étape 2

Râpez la gousse d'ail au dessus des boulettes, versez la sauce tomate et parsemez d'origan. Laissez cuire 3 minutes à feu moyen.

Semoule

Étape 3

Ajoutez la semoule et 50 ml d'eau par personne puis mélangez. Laissez gonfler la semoule pendant 5 minutes en couvrant la poêle avec un couvercle. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories557 kcal
Matières grasses23 g
Glucides61 g
Protéines28 g
Fibres4 g

En moyenne, une portion de la recette "Boulettes & semoule express" contient 557 Calories, 23 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 28 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Vous souhaitez nous faire part de vos retours sur cette recette ?Rédiger un avis
Boulettes & semoule express
Très facile