Graines de courge

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Kilogramme

Once

Livre

Pièce

Avocat

Lentilles (cuites)

Lentilles

Légumineuses

Salade (mélange mâche-roquette)

Poignée

Salade (roquette)

Roquette

Salade

Fromage blanc

Yaourt nature

Yaourt

Pincée

Curcuma (poudre)

Curcuma

Quartier

Tranche

Citron jaune

Citron

On bouscule un peu la salade de lentilles, on la sert avec des avocats et de la roquette sur un yaourt au curcuma !

Salade legume

Plat

Céréales & légumineuses

Lait

Plaques de cuisson

Poêle

Salade lentilles sauce yaourt

Graines de sésame

Sésame

Graines de tournesol

Avoine (flocons)

Sirop d'érable

Amandes (effilées)

Amande

Fruits à coque

Le meilleur petit-dej maison, à servir avec du lait, du yaourt, de la compote ou tout simplement au naturel !

Calories	560 kcal
Protéines	32 g
Matières grasses	42 g
Glucides	10 g
Fibres	7 g

Que cuisiner avec : Graines de courge

Graines de courge

Valeurs nutritionnelles