JOW - Recette : Muffins thon & avocat

Muffins thon & avocat

Un petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !

6 minutesPréparation
Pas de
Cuisson
455 kcalPar portion
  

Ustensile

Grille-pain

recette

Fromage frais
Thon (conserve)

Étape 1

Mélangez le fromage frais et le thon. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette).

Avocat

Étape 2

Coupez l'avocat en fines tranches.

English muffin

Étape 3

Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.

Étape 4

Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories455 kcal
Matières grasses20 g
Glucides42 g
Protéines25 g

En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient 455 Calories, 20 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 25 g de Protéines.

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