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Wrap protéiné au skyr façon césar

96 ratings

Une sauce maxi protéinée avec le skyr !

Anaïs
Anaïs
Very easy
D Nutri-scoreC Green-score
5.8k

3 minutesPrep time

6 minutesCook time

718 cal.Per serving

Utensils

Stovetop and Frying pan.

Recipe

Chicken cutlet (breaded, pre-cooked)

Step 1

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet pané et faites-le cuire selon les instructions du paquet, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Step 2

Coupez le poulet pané en cubes.

Skyr (plain)
Garlic
Dijon mustard
Parmesan (grated)

Step 3

Pendant ce temps, préparez la sauce césar protéinée. Dans un bol, mélangez : le skyr, l'ail râpé, la moutarde et la moitié du parmesan râpé.

Spring mix lettuce

Step 4

Dans un saladier, mélangez : la salade, le reste du parmesan râpé, le poulet pané et la sauce césar au skyr.

Flour tortilla (medium)

Step 5

Faites réchauffer les tortillas selon les indications du paquet, si vous le souhaitez. Ajoutez la salade césar au centre de la tortilla et roulez en serrant bien. Coupez le wrap en deux et servez-le avec de la sauce césar, s'il vous en reste. Dégustez aussitôt, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy718 cal.
Fat43 g
Carbohydrates54 g
Protein25 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Wrap protéiné au skyr façon césar" contains: 718 Energy ; 43 g of Fat ; 54 g of Carbohydrates ; 25 g of Protein ; 6 g of Fiber.

Price per portion

€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

D Nutri-scoreC Green-score

D Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Wrap protéiné au skyr façon césar