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Wrap façon César aux pois chiches

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Un wrap frais, généreux & plein de goût !

Aurélie
Aurélie
#PositiveFood 🥗
Very easy
B Nutri-scoreA+ Green-score
279

3 minutePrep time

15 minuteCook time

478 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Oven

recipe

Chickpeas (canned)
Paprika

Step 1

Préchauffez le four à 200°C. Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les pois chiches égouttés. Assaisonnez-les de paprika, d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Mélangez bien le tout, puis enfournez 15 minutes à 200°C.

Tomato

Step 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en petits cubes.

Little gem lettuce

Step 3

Lavez puis coupez la sucrine en morceaux.

Step 4

Une fois les pois chiches dorés et croustillants, sortez-les du four.

Caesar dressing

Step 5

Dans un saladier, ajoutez : la salade, les tomates, les pois chiches croustillants et la sauce césar Poivrez, puis mélangez bien le tout.

Tortilla (wholemeal wheat)
Goat cheese (log)

Step 6

Si besoin, réchauffez les tortillas selon les indications du paquet. Étalez le chèvre frais sur la tortilla, puis garnissez-la de la salade césar aux pois chiches.

Step 7

Rabattez les deux bords du wrap vers l'intérieur, puis roulez-le en serrant bien. Coupez le wrap façon césar aux pois chiches en deux, si vous le souhaitez. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy478 cal.
Fat22 g
Carbohydrates45 g
Protein16 g
Fiber9 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Wrap façon César aux pois chiches" contains: 478 Energy ; 22 g of Fat ; 45 g of Carbohydrates ; 16 g of Protein ; 9 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA+ Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Wrap façon César aux pois chiches