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Steak végé, légumes rôtis aux herbes & sauce yaourt

9 reviews

Le combo parfait entre gourmandise & équilibre !

Barbara
Barbara
Very easy
A Nutri-scoreA+ Green-score
1k

4 minutePrep time

45 minuteCook time

444 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Oven, Stovetop, Frying pan

recipe

Potato

Step 1

Préchauffez le four à 200°C. Épluchez puis coupez les pommes de terre en cubes.

Zucchini

Step 2

Lavez puis coupez les courgettes en cubes.

Red onion

Step 3

Épluchez puis coupez les oignons en quartiers fins.

Persillade (dried)

Step 4

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les pommes de terre, les courgettes et les oignons rouges. Ajoutez un filet d'huile d'olive et la moitié de la persillade. Salez, poivrez et mélangez le tout. Enfournez 40 à 45 minutes à 200°C.

Greek Yogurt (plain)

Step 5

Pendant ce temps, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, le reste de la persillade et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Veggie burger

Step 6

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le steak végé et faites-le cuire selon les instructions du paquet.

Step 7

Une fois les légumes bien dorés et cuits, sortez la plaque du four. Servez le steak végé dans une assiette avec les légumes rôtis et la sauce au yaourt. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy444 cal.
Fat19 g
Carbohydrates41 g
Protein23 g
Fiber15 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Steak végé, légumes rôtis aux herbes & sauce yaourt" contains: 444 Energy ; 19 g of Fat ; 41 g of Carbohydrates ; 23 g of Protein ; 15 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA+ Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Steak végé, légumes rôtis aux herbes & sauce yaourt