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Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes au air-fryer

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Retour aux classiques avec cette bonne pièce de viande au beurre à l'ail & ses légumes de saison !

Domitille
Domitille
Very easy
B Nutri-scoreC Green-score
238

7 minutesPrep time

20 minutesCook time

613 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan and Air fryer.

Recipe

Potato

Step 1

Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers fins.

Herbes de Provence

Step 2

Disposez les potatoes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et assaisonnez d'herbes de Provence. Mélangez bien, puis faites cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C.

Parsley (fresh)

Step 3

Pendant ce temps, lavez puis hachez finement le persil.

Butter
Garlic

Step 4

Préparez le beurre d'ail. Dans un bol, mélangez le beurre mou, l'ail râpé et le persil ciselé. Salez et poivrez, mélangez bien.

Zucchini

Step 5

Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.

Step 6

Faites fondre une noisette de beurre d'ail dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les courgettes. Salez, poivrez et faites revenir pendant 6 à 8 minutes.

Beef (steak)

Step 7

Faites fondre une noisette de beurre d'ail dans une seconde poêle, sur feu vif Ajoutez le steak, salez et poivrez. Faites-le cuire 2 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante.

Step 8

Coupez le steak en tranches, si vous le souhaitez.

Step 9

Une fois les potatoes dorées, sortez-les du air-fryer. Servez-les dans une assiette avec les courgettes et le steak badigeonné de beurre d'ail. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy613 cal.
Fat40 g
Carbohydrates30 g
Protein31 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes au air-fryer" contains: 613 Energy ; 40 g of Fat ; 30 g of Carbohydrates ; 31 g of Protein ; 6 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreC Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Steak au beurre d'ail, pommes de terre & courgettes au air-fryer