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Spaghetti poireaux et maquereaux

76 reviews

Envie d’essayer une alternative aux pâtes au thon ? Optez pour la version aux filets de maquereaux !

Camille U.
Camille U.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreA Eco-score
8.3k

4 minutes

Prep time

20 minutes

Cook time

728 cal.

Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

Leeks

Step 1

Coupez les extrémités des poireaux* pour ne gardez que le blanc puis émincez finement. Placez-les dans une passoire et rincez abondamment pour retirer les impuretés. *Consultez nos tips pour cette étape

Leeks

Step 2

Dans une poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites cuire les poireaux pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'ils fondent bien. Salez et poivrez.

Pasta (spaghetti)

Step 3

En parallèle, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Réservez une louche d'eau des spaghetti.

Crème fraîche
Parmesan (grated)
Lemon

Step 4

Une fois que les poireaux sont cuits ajoutez la crème, le parmesan, l'eau des pâtes mise de côté, le jus du citron et ses zestes puis mélangez bien. Laissez mijoter le tout pendant 2 minutes.

Step 5

Ajoutez les spaghetti dans la poêle et mélangez bien.

Mackerel fillet (canned)

Step 6

Servez les spaghetti dans une assiette et ajoutez par-dessus les filets de maquereaux et un peu de leur jus. Vous pouvez ajoutez quelques zestes de citron et un peu de parmesan s'il vous en reste. C'est prêt !

♻️ Zero waste tipMarcy

Pour un repas zéro-déchet, utilisez les verts de poireaux pour faire une soupe ! Rincez-les bien, puis retirez les parties abimées, séchées & jaunies avant de les ajouter dans une casserole avec les ingrédients de votre choix.

- Marcy, Food Editor

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy728 cal.
Fat28 g
Carbohydrates84 g
Protein34 g
Fiber7 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Spaghetti poireaux et maquereaux" contains 728 Energy, 28 g of Fat, 84 g of Carbohydrates, 34 g of Protein, 7 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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