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Saumon en croûte de pistaches & légumes rôtis

70 reviews

Un plat de saumon qui impressionnera vos invités et vous demandera si peu d'efforts !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreB Eco-score
8.3k

9 minutes

Prep time

50 minutes

Cook time

781 cal.

Per serving

Utensils

Oven, Parchment paper

recipe

Pistachios (shelled, raw)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Ajoutez les pistaches dans un petit mixeur et mixez une première fois. (Si vous n'avez pas de mixeur hachez finement les pistaches à l'aide d'un couteau).

Butter (unsalted)
Parmesan (grated)
Bread crumbs (plain)

Step 2

Ajoutez ensuite la chapelure, le parmesan et le beurre et mixez le tout pour obtenir une pâte. (Si vous n'avez pas de mixeur, mélangez : le beurre mou, le parmesan et la chapelure. Salez et poivrez puis mélangez à la main jusqu'à obtenir une pâte sableuse).

Potato

Step 3

Lavez puis coupez les pommes de terre* en 2 ou en 4 selon leur taille. *Consultez nos tips pour cette étape

Carrots (fresh)

Step 4

Épluchez les carottes* puis coupez-les en grosses rondelles. *Consultez nos tips pour cette étape

Red onion

Step 5

Épluchez puis coupez l'oignon rouge en quartiers.

Step 6

Sur une grande plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez : les carottes, les pommes de terres, les oignons. Ajoutez un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre sur les légumes et mélangez le tout à l'aide de vos mains.

Salmon fillet (fresh)

Step 7

Ajoutez le saumon sur la plaque. Répartissez ensuite le crumble sur le filet de saumon.

Step 8

Enfournez pendant 50 minutes à 160°C, le temps que la croûte du saumon soit bien dorée. C'est prêt !

Recipe tipDomitille

Faites pré-cuire les légumes quelques minutes à la vapeur, pour des légumes plus tendres.

- Domitille, Créatrice de recettes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy781 cal.
Fat47 g
Carbohydrates36 g
Protein51 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Saumon en croûte de pistaches & légumes rôtis" contains 781 Energy, 47 g of Fat, 36 g of Carbohydrates, 51 g of Protein, 6 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Saumon en croûte de pistaches & légumes rôtis