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Quiche aux épinards, feta & miel

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Une délicieuse quiche, toute en simplicité !

Domitille
Domitille
Very easy
C Nutri-scoreA Green-score
443

8 minutesPrep time

50 minutesCook time

312 cal.Per serving

Utensil

Oven.

Recipe

Spinach (frozen)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Faites décongeler les épinards selon les instructions du paquet. Égouttez-les bien.

Pie crust (ready-to-bake)

Step 2

En parallèle, placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 31 cm de diamètre) et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Faites pré-cuire la pâte 5 minutes à 180°C.

Egg
Plant-based cream
Garlic
Herbes de Provence

Step 3

Pendant ce temps, préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs, la crème végétale, l'ail râpé et la moitié des herbes de Provence. Salez, poivrez et fouettez le tout énergiquement.

Step 4

Une fois la pâte pré-cuite, sortez-la du four.

Feta cheese (block)
Honey

Step 5

Répartissez les épinards et la feta émiettée dans le fond de tarte. Ajoutez le miel et l'appareil à quiche par-dessus.

Step 6

Parsemez du reste d'herbes de Provence. Salez, poivrez et enfournez 40 à 45 minutes à 180°C.

Step 7

Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche aux épinards, feta & miel du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy312 cal.
Fat19 g
Carbohydrates23 g
Protein10 g
Fiber2 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Quiche aux épinards, feta & miel" contains: 312 Energy ; 19 g of Fat ; 23 g of Carbohydrates ; 10 g of Protein ; 2 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

C Nutri-scoreA Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Quiche aux épinards, feta & miel