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Riz sauté végé

432 reviews

Un délicieux riz sauté en version végé !

Camille U.
Camille U.
Very easy
B Nutri-scoreA Green-score
42k

2 minutePrep time

13 minuteCook time

386 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Frying pan, Stovetop

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Bien égoutter en fin de cuisson.

Garlic
Ginger (fresh)

Step 2

Dans une poêle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites revenir pendant 2 minutes l'ail et le gingembre râpé*. *Consultez nos tips pour cette étape

Step 3

Ajoutez le riz cuit, puis mélangez bien et laissez-le cuire environ 2 minutes.

Soy sauce
Peas (frozen)

Step 4

Ajoutez ensuite la sauce soja salée, remuez bien puis ajoutez les petits pois. Mélangez.

Egg

Step 5

Dans un bol, cassez les œufs. Salez, poivrez puis fouettez-les.

Step 6

Ajoutez les œufs dans la poêle, en créant un espace au centre de façon à ce qu'ils cuisent bien. Faites-les cuire 1 minute puis mélangez avec une cuillère en bois et incorporez-les au riz.

Step 7

Dressez le riz dans une assiette. Option : ajoutez quelques brins de ciboulette si vous en avez. C'est prêt !

😋 Gourmet tipCamille U

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'agrémenter le riz sauté de carottes râpées, d'oignons émincés et de la protéine de votre choix.

- Camille U, Nutritionist

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy386 cal.
Fat7 g
Carbohydrates62 g
Protein17 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Riz sauté végé" contains: 386 Energy ; 7 g of Fat ; 62 g of Carbohydrates ; 17 g of Protein ; 5 g of Fiber.

Scores

B Nutri-scoreA Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Riz sauté végé